Es ist Deine Entscheidung, wann und wie Du die Nachricht \u00fcber Deine Schwangerschaft teilst. Den Partner kannst Du sicher gleich einweihen, w\u00e4hrend Du f\u00fcr Freunde und Familie vielleicht einen besonderen Moment abwartest. Deinen Arbeitgeber solltest Du rechtzeitig \u00fcber die Schwangerschaft informieren, um rechtliche und organisatorische Fragen zu kl\u00e4ren. Die meisten M\u00fctter w\u00e4hlen den Zeitpunkt nach der 12. Woche der Fr\u00fchschwangerschaft, wenn die Schwangerschaft sicherer ist. – Ern\u00e4hrung –<\/strong> In der Schwangerschaft ist es wichtig, auf eine ausgewogene Ern\u00e4hrung zu achten. Lebensmittel wie rohes Fleisch, roher Fisch und unpasteurisierte Milchprodukte k\u00f6nnen sch\u00e4dliche Bakterien enthalten und sollten grunds\u00e4tzlich vermieden werden. Achte auf eine ausgewogene Ern\u00e4hrung mit viel Obst, Gem\u00fcse, Vollkornprodukten und pflanzlichen Eiwei\u00dfquellen.<\/p>\n\n\n\n – Medikamente –<\/strong> Einige Medikamente sind w\u00e4hrend der Schwangerschaft nicht geeignet, darunter g\u00e4ngige Schmerzmittel wie Ibuprofen. Lies sicherheitshalber vor Einnahme von Medikamenten die entsprechende Packungsbeilage oder spreche mit Deinem Arzt oder Deiner \u00c4rztin. Ein weiterer Tipp ist die Seite Embryotex.de<\/a>, wo Du pr\u00fcfen kannst, ob das Medikament in der Schwangerschaft erlaubt ist oder nicht. – Impfungen –<\/strong> In der Schwangerschaft gilt, Impfungen sollten nur dann durchgef\u00fchrt werden, wenn sie unbedingt notwendig sind. Impfstoffe wie Tetanus, Diphtherie, Pertussis sowie Hepatitis A und B k\u00f6nnen in dieser Zeit sicher verabreicht werden. Das gilt auch f\u00fcr die Grippeimpfung. Umstritten sind wiederum Impfungen mit Lebendviren, wie gegen Masern, Mumps, R\u00f6teln oder Windpocken. Wenn Du unsicher bist, suche das Gespr\u00e4ch mit Deiner \u00c4rztin und hole Dir eine professionelle Beratung.<\/p>\n\n\n\n Was ben\u00f6tigt mein K\u00f6rper? Brauche ich Nahrungserg\u00e4nzungsmittel?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Schwangere ben\u00f6tigen nur wenig zus\u00e4tzliche Energie, aber mehr Vitamine und Mineralstoffe, insbesondere Fols\u00e4ure, Vitamin B12, Eisen, Calcium, Zink, Jod, und Omega-3-Fetts\u00e4uren sind wichtig. Fols\u00e4ure spielt eine entscheidende Rolle bei der Zellteilung und Blutbildung und sollte m\u00f6glichst schon vor der Schwangerschaft, sp\u00e4testens aber in der Fr\u00fchschwangerschaft eingenommen werden.<\/p>\n\n\n\n Wie gehe ich in der Fr\u00fchschwangerschaft mit der \u00dcbelkeit um?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Die typische Filmszene: Eine Frau st\u00fcrmt morgens ins Bad und \u00fcbergibt sich lautstark. Solche Momente werden Dir wom\u00f6glich auch noch begegnen. Viele werdende M\u00fctter k\u00e4mpfen in der Fr\u00fchschwangerschaft mit \u00dcbelkeit. Kleine, h\u00e4ufige Mahlzeiten und viel Ruhe k\u00f6nnen helfen. Auch Akupressur-Armb\u00e4nder <\/a>haben sich f\u00fcr uns bew\u00e4hrt.<\/p>\n\n\n\n Jede Schwangerschaft ist einzigartig, und jede werdende Mutter erlebt diese Zeit anders. Dein K\u00f6rper ver\u00e4ndert sich, um Platz f\u00fcr Deinen kleinen Liebling zu schaffen. Mache Dir deshalb keine Sorgen um Deine Gewichtszunahme. Diese ist v\u00f6llig normal und gesund. Gerade in der Fr\u00fchschwangerschaft ist es wichtig, Dich nicht mit anderen zu vergleichen, denn jeder K\u00f6rper ist anders. Wir geben aber zu, dass auch uns das nicht immer leichtgefallen ist. Was ziehe ich an?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Fr\u00fcher oder sp\u00e4ter wird Dir Deine normale Kleidung nicht mehr passen \u2013 das kennen wir alle. Unsere Devise: Bequemlichkeit steht jetzt an erster Stelle. Ein Hosenerweiterungsset<\/a> hat uns dabei geholfen, unsere Lieblingsjeans etwas l\u00e4nger zu tragen.<\/p>\n\n\n\n Wie gehe ich mit Kommentaren um?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Viele werdende M\u00fctter erleben, dass pl\u00f6tzlich jeder etwas \u00fcber ihre k\u00f6rperlichen Ver\u00e4nderungen zu sagen hat, oder sogar ungefragt den Bauch anfassen m\u00f6chte. Das kann einen besonders in der Fr\u00fchschwangerschaft belasten. Merke Dir:<\/strong> Du hast das Recht, Deine Grenzen zu setzen und Dich dabei wohlzuf\u00fchlen.<\/p>\n\n\n\n Eine Schwangerschaft bringt nicht nur k\u00f6rperliche Ver\u00e4nderungen mit sich, sondern auch ein Wechselbad der Gef\u00fchle. Besonders in der Fr\u00fchschwangerschaft k\u00f6nnen Freude und Angst, Hoffnung und Zweifel aufeinanderprallen. Meist sind es Hormone, die in der Fr\u00fchschwangerschaft f\u00fcr solche Achterbahnfahrten verantwortlich sind. Die Fr\u00fchschwangerschaft ist eine aufregende Zeit voller neuer Erfahrungen und Gef\u00fchle. Sie bringt viele Herausforderungen, aber auch unendlich viele sch\u00f6ne Momente mit sich. Genie\u00dfe diese besondere Phase Deiner Schwangerschaft, h\u00f6re auf Deinen K\u00f6rper und hab keine Angst, Fragen zu stellen. Dein Baby wird bald bei Dir sein, und bis dahin freuen wir uns, Dich auf Deiner Reise zur Mutterschaft<\/a> zu begleiten.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Als Mitarbeiterinnen bei reer<\/a> wissen wir aus eigener Erfahrung, wie es ist, w\u00e4hrend der Schwangerschaft in der Babybranche zu arbeiten und haben dies durchaus als eine Bereicherung erlebt. Trotzdem haben auch uns viele Fragen und Unsicherheiten besch\u00e4ftigt, die wir hier mit Dir teilen wollen. Unsere Message an Dich: Du bist nicht alleine & wir alle sitzen im gleichen Boot!<\/p>\n\n\n\n Liebe Gr\u00fc\u00dfe<\/strong><\/p>\n\n\n\n Annie & Nastja<\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Weitere Beitr\u00e4ge zum Thema Schwangerschaft findest Du hier:<\/strong> In unserem Shop findest Du hilfreiche Artikel f\u00fcr Deine Schwangerschaft:<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Was darf ich und was nicht?<\/strong><\/p>\n\n\n\n
– Koffein –<\/strong> Die Europ\u00e4ische Beh\u00f6rde f\u00fcr Lebensmittelsicherheit (EFSA)<\/a> empfiehlt, in der Schwangerschaft die t\u00e4gliche Koffeinmenge auf maximal 200 Milligramm zu beschr\u00e4nken, das entspricht etwa zwei Tassen Filterkaffee. Denk dran: Koffein ist nicht nur im Kaffee, sondern kommt auch in Lebensmitteln wie Tee, Limonaden, Schokolade oder Kakao vor. Koffein ist also nicht verboten, sollte aber nur in Ma\u00dfen eingenommen werden.
– Sport – <\/strong>Bewegung ist in der Schwangerschaft wichtig, solange sie moderat bleibt. Spazieren gehen, Schwimmen und Yoga sind ideal. Vermeide in der Fr\u00fchschwangerschaft Sportarten mit hohem Sturzrisiko.<\/p>\n\n\n\nDer K\u00f6rper ver\u00e4ndert sich w\u00e4hrend der Schwangerschaft<\/h2>\n\n\n\n
Bedenke, dass Du nicht mehr nur f\u00fcr Dich selbst sondern noch f\u00fcr einen weiteren Menschen sorgst, was besonders in der Fr\u00fchschwangerschaft ein Balanceakt sein kann. Gleichzeitig auf Deine eigenen und die Bed\u00fcrfnisse Deines Babys zu achten, ist keine leichte Aufgabe. Das ein oder andere Kilo mehr ist da wirklich nicht schlimm.<\/p>\n\n\n\nSorgen & Identit\u00e4tskrisen in der Fr\u00fchschwangerschaft<\/h2>\n\n\n\n
Manchmal kann die Realit\u00e4t der Schwangerschaft \u00fcberw\u00e4ltigend sein. Die Gedanken dar\u00fcber, ob man bereit ist oder eine gute Mutter sein wird, sind besonders in der Fr\u00fchschwangerschaft v\u00f6llig normal und absolut kein Grund, sich zu sch\u00e4men.
Auch Sorgen um die Gesundheit des Babys sind v\u00f6llig verst\u00e4ndlich. Statistisch gesehen verlaufen die meisten Schwangerschaften aber ohne Komplikationen. Es ist beruhigend zu wissen, dass Du regelm\u00e4\u00dfig zu Untersuchungen gehst und Dein Arzt oder Deine \u00c4rztin immer ein Auge auf Dein Baby hat.<\/p>\n\n\n\nFazit: Genie\u00dfe Deine Schwangerschaft!<\/h2>\n\n\n\n
\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/www.reer.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Kein-Titel-150-x-150-mm-1024x1024.png\")
<\/figure>
\n\n\n\n
Babygl\u00fcck bei reer – Teil 2: Schwangerschafts-Checkliste<\/a>
Bin ich schwanger? Erste Anzeichen erkennen<\/a>
Was passiert mit mir und meinem Baby?<\/a>
Das hilft gegen Schwangerschafts\u00fcbelkeit<\/a>
Schlafst\u00f6rungen in der Schwangerschaft<\/a>
Viel trinken in der Schwangerschaft<\/a>
Was geh\u00f6rt zur Erstlingssausstattung<\/a>
Geburtstermin berechnen: So geht’s!<\/a><\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/www.reer.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/31081_Gymnastikball_Collage_de_00_1920x1920-1024x1024.jpg\")
<\/a><\/figure>\n\n\n\nreer mama
Gymnastikball<\/h2>\n\n\n\n\n
<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/www.reer.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/31031_Akupressur-Armband_Collage_de_00_1920x1920-1024x1024.jpg\")
<\/a><\/figure>\n\n\n\nreer mama
Akupressur-Armband<\/h2>\n\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/www.reer.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/31051_Hosenerweiterungs-Set_Collage_de_00_1920x1920-1024x1024.jpg\")
<\/a><\/figure>\n\n\n\n