{"id":2955,"date":"2023-10-02T09:59:00","date_gmt":"2023-10-02T07:59:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.reer.de\/blog\/?p=2955"},"modified":"2024-10-25T08:18:01","modified_gmt":"2024-10-25T06:18:01","slug":"3-dos-und-3-donts-in-der-einschlafbegleitung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.reer.de\/blog\/3-dos-und-3-donts-in-der-einschlafbegleitung","title":{"rendered":"3 Do\u2019s und 3 Dont\u2019s in der Einschlafbegleitung"},"content":{"rendered":"\n

Das Zubettgehen kann f\u00fcr Kinder und Eltern gleicherma\u00dfen zu einer echten Herausforderung werden. Ein ruhiger und sicherer Schlaf<\/a> <\/strong>ist jedoch von gro\u00dfer Bedeutung f\u00fcr die Gesundheit und das Wohlbefinden Deines kleinen Lieblings. Kein Wunder also, dass die meisten Eltern sich irgendwann auf die Suche nach Einschlaftipps f\u00fcr ihr Baby oder Kleinkind machen. Unsere reer Expertin Jeanette<\/strong> nennt Dir deshalb ihre Top 3 Do’s und Dont’s in der Einschlafbegleitung.<\/p>\n\n\n\n

Dont\u2019s in der Einschlafbegleitung<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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Presse Dein Kind nicht in Infografiken aus dem Internet<\/h3>\n\n\n\n

Sie sind \u00fcberall zu finden: Schicke Tabellen, Grafiken und Diagramme, die zeigen, wie hoch der Schlafbedarf Deines Kindes sein soll. Ich als ausgebildete Schlafberaterin finde sie problematisch. Die angegebenen Zeitspannen sind meist viel zu breit. H\u00e4ufig lese ich eine Schlafzahl f\u00fcr das Alter \u201e8 bis 15 Monate\u201c. Mal ehrlich: In diesem Alter hat ein Kind seine Lebenszeit fast verdoppelt. Von Monat zu Monat passiert wahnsinnig viel in der Entwicklung eines Kindes. Diese Zeitspanne mit einer verallgemeinerten Zahl zu versehen, ist schwierig.
Au\u00dferdem lenken die Schlafbedarf-Grafiken den Blick weg von dem, wo Du hinschauen sollst: Auf das tats\u00e4chliche Schlafverhalten Deines Kindes. Das kann gut und gerne schon mal aus der \u201eReihe\u201c tanzen. Ich habe sogar selbst zwei aus der Reihe tanzende Kinder und erlebe sie auch h\u00e4ufig in meinen Beratungen. Kinder, die nun doch nicht so ganz ins Schema F passen, deren Eltern sich aber verzweifelt an angeblich alterspassenden Zeiten orientiert hatten. Daher empfehle ich immer den genauen Blick auf das eigene Kind ohne den Vergleich zu anderen Kindern oder zu Infografiken.<\/p>\n\n\n\n

Beginne die Einschlafbegleitung ohne Zeitdruck<\/h3>\n\n\n\n

Nur mal eben schnell das Kind ins Bett bringen und danach noch W\u00e4sche falten, ein Regal aufh\u00e4ngen und mit der Freundin telefonieren? Dann kann Dein Kind doch noch nicht schlafen und Du wirst immer ungeduldiger? Versuche, mit m\u00f6glichst wenig offenen To Dos in die Einschlafbegleitung zu gehen. Bitte das andere Elternteil, den Haushalt zu \u00fcbernehmen. Fakt ist: Dein Kind wird nicht immer alleine einschlafen, Du kannst es aber auch nicht in den Schlaf zwingen. Aber Du kannst es Dir neben ihm gem\u00fctlich machen und versuchen, selbst etwas abzuschalten.<\/p>\n\n\n\n

Versteife Dich bei der Einschlafbegleitung nicht auf den einen Ablauf<\/h3>\n\n\n\n

Dein Kind will und will nicht einschlafen und Du bist schon richtig genervt, weil Du Dir f\u00fcr den Abend etwas ganz anderes vorgenommen hast?
Ganz wichtig: Erlaube Dir Flexibilit\u00e4t! Das gilt f\u00fcr das Abendritual<\/strong><\/a>, die Bettgehzeit und die Einschlafbegleitung. Nur, weil eine Routine oder eine Bettgehzeit monatelang geklappt hatte, muss sie nicht f\u00fcr immer funktionieren. Die Schlafentwicklung bei unseren Kleinen verl\u00e4uft dynamisch. Hier hilft nur: Flexibel bleiben. Annehmen, wenn eine Routine nicht mehr so gut klappt und nachjustieren.
Wenn Du merkst, Dein Kind ist noch gar nicht m\u00fcde und noch voll in Spiellaune<\/strong><\/a>, habe keine Angst, Dich kurz aus der Situation zu l\u00f6sen. Du musst nicht ewig liegen bleiben, in der Hoffnung, dass Dein Kind endlich m\u00fcde wird. Du kannst Deinem Kind altersgem\u00e4\u00df erkl\u00e4ren, dass Du jetzt noch etwas erledigen m\u00f6chtest, und danach gerne nochmal zur Einschlafbegleitung wiederkommst.<\/p>\n\n\n\n

Do’s in der Einschlafbegleitung<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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Nimm Deine Bed\u00fcrfnisse wahr<\/h3>\n\n\n\n

Wie h\u00e4ufig hast Du es schon erlebt, dass die Einschlafbegleitung nun doch l\u00e4nger dauert, als geplant? Nun musst Du aber auf die Toilette, bekommst Hunger und Du wolltest noch unbedingt\u2026 Stopp! Bevor Du Dich in die Einschlafbegleitung begibst, horche einmal in Dich hinein. Habe ich gut f\u00fcr mich gesorgt? Sind meine Bed\u00fcrfnisse erf\u00fcllt? Habe ich alles, um mich jetzt mit meinem Kind zu entspannen zu k\u00f6nnen? Das gilt \u00fcbrigens auch f\u00fcr alle anderen Bereiche des Lebens. Nur, wenn Du f\u00fcr Dich selbst gut gesorgt hast, hast Du gen\u00fcgend Ressourcen, f\u00fcr andere zu sorgen.<\/p>\n\n\n\n

\u00c4ndere Deine Sichtweise<\/h3>\n\n\n\n

Manche Eltern sind nach einem langen, anstrengenden Tag, voll mit Lohn- und Carearbeit, zu versteift auf den Gedanken: \u201eIch kann mich erst entspannen, wenn das Kind schl\u00e4ft\u201c. Das f\u00fchrt dazu, dass Du ungeduldig den Moment des Einschlafens herbeisehnst, dabei aber schnell die kostbaren Momente der ruhigen Zweisamkeit \u00fcbersiehst. Versuche mal, Deinen Blick darauf zu \u00e4ndern: Jede Minute, die mein Kind noch nicht schl\u00e4ft, ist eine Minute, die wir exklusiv f\u00fcr uns beide haben. In der wir unsere N\u00e4he genie\u00dfen<\/strong><\/a> und uns austauschen k\u00f6nnen. In der wir \u00fcben k\u00f6nnen, wie wir uns auch gemeinsam entspannen k\u00f6nnen. Abendliche Quality Time. Allein die Erwartungshaltung an die Einschlafbegleitung ist bereits entscheidend dar\u00fcber, ob Du sie als eher stressig oder eher entspannend empfindest.<\/p>\n\n\n\n

Erkenne, was Du \u00e4ndern kannst und \u00fcbernimm Verantwortung f\u00fcr das Schlafverhalten Deines Kindes<\/h3>\n\n\n\n

Und wenn doch alles nichts hilft und die Einschlafbegleitung sich jeden Abend in die L\u00e4nge zieht und Du einfach nicht mehr weiter wei\u00dft? Erkenne die Einfl\u00fcsse auf das Schlafverhalten Deines Kindes<\/strong><\/a>. Gibt es aktuell im Leben Deines Kindes besondere Situationen? Wird es gerade eingew\u00f6hnt oder lernt es gerade laufen? Worauf reagiert es besonders sensibel? F\u00fchlt es sich an seinem Schlafort wohl? Dauert die Einschlafbegleitung am Abend vielleicht zu lange, weil es tags\u00fcber zu viel schl\u00e4ft?
\u00dcbernehme Verantwortung. Manche Eltern sind \u00fcberrascht, wie viel doch in ihrer Hand liegt. Dass es viele Stellschrauben gibt, an denen sie drehen k\u00f6nnen, um die Schlafsituation wieder f\u00fcr alle entspannter zu gestalten. Suche nicht die \u201eSchuld\u201c bei Deinem Kind, sondern erkenne, dass Du als Elternteil die Rahmenbedingungen stellst und sie bindungsorientiert ver\u00e4ndern darfst.

Herzliche Gr\u00fc\u00dfe<\/strong>

Deine Jeanette<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Du willst Direkt mit unserer reer Expertin Jeanette in Kontakt treten? Dann schau doch auf ihrer Website vorbei:<\/strong>
www.rheinland-kind.de<\/a> <\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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In unserem Shop bieten wir Dir eine gro\u00dfe Auswahl an hilfreichen Produkten, die Dein Kind bei einem geruhsamen Schlaf unterst\u00fctzen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Koko Koala Pl\u00fcschnachtlicht<\/strong><\/h2>\n\n\n\n