Vom Zeitpunkt des Eisprungs kannst Du R\u00fcckschl\u00fcsse auf den Zeitraum Deiner fruchtbaren Tage ziehen. Deshalb macht es Sinn, Deinen Eisprung zu berechnen, wenn Du Dir ein Baby w\u00fcnschst.
Auf dem Weg zwischen Eierstock und Eileiter ist die weibliche Eizelle etwa 12 bis 16 Stunden befruchtungsf\u00e4hig, das hei\u00dft, sie kann den m\u00e4nnlichen Samen nur in diesem Zeitraum aufnehmen. Spermien hingegen sind in der Vagina bis zu sechs Tagen lebensf\u00e4hig. Daraus ergibt sich f\u00fcr Deine fruchtbaren Tage ein Zeitfenster von etwa vier bis f\u00fcnf Tagen vor dem Eisprung bis etwa ein bis zwei Tagen nach dem Eisprung. Die Wahrscheinlichkeit, schwanger zu werden, ist am h\u00f6chsten zwischen den zwei Tagen vor dem Einsprung und den zwei Tagen danach.
Grunds\u00e4tzlich gibt es drei h\u00e4ufig genutzte Methoden, um den Eisprung zu berechnen beziehungsweise Deine fruchtbaren Tage zu ermitteln. Wir empfehlen diese Methoden keinesfalls als sichere Empf\u00e4ngnisverh\u00fctung. Deinen Eisprung zu berechnen auf die eine oder andere Art ist jedoch eine geeignete Ma\u00dfnahme, um zu wissen, wann die Wahrscheinlichkeit hoch ist, um schwanger zu werden.<\/p>\n\n\n\n
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<\/figure>\n\n\n\nDen Eisprung berechnen \u2013 Unterschiedliche Methoden<\/h2>\n\n\n\nDeine fruchtbaren Tage, nicht den Eisprung berechnen – die Kalendermethode<\/h3>\n\n\n\n
Damit Du mit der Kalendermethode, auch als Knaus-Ogino-Methode bezeichnet, zwar nicht Deinen Eisprung berechnen, jedoch Deine fruchtbaren Tage ermitteln kannst, musst Du zun\u00e4chst die Dauer Deines Zyklus kennen. Dieser beginnt mit dem 1. Tag Deiner Menstruation und endet einen Tag vor der n\u00e4chsten Regelblutung. Von Frau zu Frau unterschiedlich, kann der Menstruationszyklus zwischen 21 Tagen und 35 Tagen dauern und die Zyklusl\u00e4nge muss nicht immer gleichbleiben. Deshalb ist es die Empfehlung, zun\u00e4chst etwa ein halbes Jahr Deine Zyklusl\u00e4ngen zu protokollieren. Hier ein Zahlenbeispiel:
Angenommen, Dein k\u00fcrzester Zyklus im beobachteten Zeitraum betr\u00e4gt 26 Tage und Dein l\u00e4ngster Zyklus betr\u00e4gt 30 Tage , dann rechnest Du wie folgt:
Von der k\u00fcrzesten Zyklusdauer werden 18 Tage abgezogen: 26 – 18 = 8. Der 8. Tag im Zyklus ist wahrscheinlich Dein erster fruchtbarer Tag.
Von der l\u00e4ngsten Zyklusdauer werden 11 Tage abgezogen: 30 – 11 = 19. Der 19. Tag im Zyklus ist wahrscheinlich Dein letzter fruchtbarer Tag.
Deine fruchtbaren Tage liegen bei diesem Beispiel wahrscheinlich zwischen dem 8. Tag und dem 19. Tag im Monatszyklus. Die Spannbreite zeigt die Schw\u00e4che dieser Methode: Du berechnest nicht den Eisprung, stattdessen sagst Du grob und pauschal: Etwa ein Drittel meines Zyklus irgendwo in der Mitte sind meine fruchtbaren Tage.<\/p>\n\n\n\n
Den Eisprung einfach berechnen – die Schleimmethode<\/h3>\n\n\n\n
Die Zervixschleim-Methode, nach dem australischen \u00c4rztepaar Billings auch als Billings-Methode bekannt, beruht darauf, dass sich die Dr\u00fcsenabsonderungen am Geb\u00e4rmutterhals (Zervix) im Laufe des Zyklus ver\u00e4ndern. Der Zervixschleim kurz vor dem Eisprung ist transparenter, fl\u00fcssiger und l\u00e4sst sich in F\u00e4den ziehen, wenn Du ihn mit zwei Fingern aus der Vagina entnimmst und auseinanderziehst. Das ist zwar eine unkomplizierte Methode, bei der Du den Eisprung nicht berechnen musst, allerdings setzt er ein gutes K\u00f6rpergef\u00fchl voraus und ein gutes Gesp\u00fcr f\u00fcr Konsistenzen.<\/p>\n\n\n\n Gemessen wird zur Bestimmung des Eisprungs die Basaltemperatur, auch Aufwachtemperatur genannt. Dies ist die minimale K\u00f6rpertemperatur, welche sich beim Schlafen einstellt. Sie muss n\u00fcchtern direkt nach dem Wachwerden immer zur gleichen Zeit und am gleichen Ort (Mund, Vagina oder After) gemessen werden. In der ersten Zyklusphase, also vom Beginn der Menstruation bis zum Eisprung, liegt die Basaltemperatur bei etwa 36,5 Grad Celsius. Bis zum Eisprung sinkt sie dann langsam ab, um am Tag des Eisprungs (oder einen Tag sp\u00e4ter) auf \u00fcber 37 Grad Celsius zu steigen. Wenn Du diese Messung \u00fcber mehrere Zyklen hinweg machst, kannst Du Deinen Eisprung mit Erfahrungswerten berechnen.<\/p>\n\n\n\n Nach etwa drei Monaten hast Du verwertbare Ergebnisse gesammelt, um Deinen Eisprung zu berechnen. Wichtig ist dabei nur, ein Basalthermometer zu verwenden. Ein gew\u00f6hnliches Fieberthermometer zeigt nur eine Nachkommastelle an, w\u00e4hrend die Bestimmung der Basaltemperatur immer auf zwei Nachkommastellen genau erfolgen sollte.<\/p>\n\n\n\n Erfahre hier<\/a>, wie Du Deine Fruchtbarkeit erh\u00f6hen kannst.<\/strong><\/p>\n\n\n\n![\"Frau](\"https:\/\/www.reer.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/31020_Basalthermometer_Anwendung_01_web-2-1024x572.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nDen Eisprung einfach berechnen – die Temperaturmethode<\/h3>\n\n\n\n
Bestimmte Ereignisse k\u00f6nnen die Ergebnisse der Temperaturmessung verf\u00e4lschen, beispielsweise, wenn Du w\u00e4hrend des Zyklus
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