{"id":239,"date":"2021-09-14T11:19:39","date_gmt":"2021-09-14T09:19:39","guid":{"rendered":"https:\/\/reer.demoshop6.dev.arboro.de\/blog\/?p=239"},"modified":"2022-12-21T07:57:23","modified_gmt":"2022-12-21T06:57:23","slug":"6-ideen-fur-ein-einschlafritual-mit-deinem-kind","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.reer.de\/blog\/6-ideen-fur-ein-einschlafritual-mit-deinem-kind","title":{"rendered":"6 Ideen f\u00fcr ein Einschlafritual mit Deinem Kind"},"content":{"rendered":"\n

Wenn es das perfekte Einschlafritual f\u00fcr jedes Kind geben w\u00fcrde, dann h\u00e4ttest Du das garantiert mitbekommen. Gl\u00fccklicherweise sind wir Menschen alle unterschiedlich und haben verschiedene Bed\u00fcrfnisse vor dem Zubettgehen. Das gilt schon f\u00fcr ganz kleine Menschen. Dennoch brauchst Du vielleicht Anregungen, wie Du das Einschlafritual mit Deinem Kind gestalten kannst. Erfahre deshalb mehr \u00fcber Einschlafrituale.<\/p>\n\n\n\n

Warum ist ein Einschlafritual so wichtig?<\/h2>\n\n\n\n

Rituale geben dem Tagesablauf Rhythmus und dem Menschen Sicherheit. Dein Baby lernt sehr schnell, wiederkehrende Abl\u00e4ufe zu erkennen und sich darauf einzustellen. Diese wiederkehrenden Abl\u00e4ufe bringen Ordnung ins Chaos. Sie helfen uns, die Welt zu verstehen. Wenn wir wiederkehrende Abl\u00e4ufe als Rituale bewusst einsetzen, helfen sie uns \u2013 Gro\u00df und Klein \u2013 beim Entspannen.<\/p>\n\n\n\n

Einen besonderen Stellenwert nimmt bei kleinen Kindern das Einschlafritual ein. Es ist ein wichtiger Teil des Prozesses \u201eEinschlafen lernen<\/a>\u201c und signalisiert Deinem Kind, wann es zur Ruhe kommen, die Augen schlie\u00dfen und einschlafen soll.<\/p>\n\n\n\n

Ab wann kannst Du das Einschlafritual mit Deinem Kind ein\u00fcben?<\/h2>\n\n\n\n

Je eher Du damit anf\u00e4ngst, Dein Kind mit dem Ritual ans Einschlafen zu gew\u00f6hnen, desto besser gelingt das Einschlafen auf Dauer. Die F\u00e4higkeit, Rituale zu erkennen, entwickeln Babys meist zwischen der sechsten und achten Woche.<\/p>\n\n\n\n

Hat Dein Baby das Einschlafritual einmal verinnerlicht, hilft es ein Leben lang dabei gut einzuschlafen \u2013 mit unterschiedlichen Inhalten: F\u00fcr Deinen S\u00e4ugling geh\u00f6rt vielleicht das Schlaflied dazu, f\u00fcr Dein Kleinkind die Gute-Nacht-Geschichte und f\u00fcr Dich der Tagebuch-Eintrag. Ein Einschlafritual zu haben ist ein Gewinn f\u00fcrs ganze Leben.<\/p>\n\n\n\n

\"Kinder<\/figure>\n\n\n\n

Bild: Standret \/ shutterstock.com<\/p>\n\n\n\n

Das Einschlafritual beginnt vor dem Zubettgehen<\/h2>\n\n\n\n

Das wichtigste zuerst: Zum Einschlafritual f\u00fcr Dein Kind geh\u00f6ren immer zwei. Damit sich Dein Kind entspannen kann, solltest auch Du ruhig sein und Dir Zeit nehmen. Auch Du solltest zur Ruhe kommen und bereit sein, Dein Kind ins Bett zu bringen – ohne weitere Verpflichtungen.<\/p>\n\n\n\n

Auch das Kinderzimmer will vorbereitet sein, wenn Schlafenszeit ist. Deshalb sollte es zum Einschlafritual geh\u00f6ren, das Kinderzimmer noch einmal zu l\u00fcften<\/a>. Wenn Du entspannt bist, die Temperatur stimmt<\/a> und es genug frische Luft gibt, kann es losgehen. Die n\u00e4chsten 5 bis 45 Minuten geh\u00f6ren dem Einschlafritual.<\/p>\n\n\n\n

Was geh\u00f6rt zum Einschlafritual?<\/h2>\n\n\n\n

Das Sch\u00f6ne am Einschlafritual mit Deinem Kind ist, dass Ihr Beide dar\u00fcber bestimmt, wie das Einschlafritual genau aussieht. Manche Eltern bedienen sich Elementen des Snoezelens<\/a>. Wenn Dein Kind \u00e4lter wird, entwickelt sich auch das Einschlafritual weiter. Gewisse Elemente haben sich allerdings bew\u00e4hrt. Lass Dich von unserer Auswahl f\u00fcr ein eigenes Einschlafritual inspirieren.<\/p>\n\n\n\n

Abendbrot<\/h3>\n\n\n\n

Viele Babys lassen sich gern stillen, kurz bevor sie einschlafen. Das kannst Du auch sp\u00e4ter f\u00fcr Dein Kind nutzen. Etabliere eine feste Zeit f\u00fcrs Abendbrot und f\u00fcrs Zubettgehen. Das Abendbrot ist dann das erste Signal f\u00fcr Dein Kind, dass es bald ins Bett geht. Und wenn die gesamte Familie am Tisch sitzt und von ihren Erlebnissen des vergangenen Tages berichtet, kommt von ganz allein eine behagliche, entspannende Atmosph\u00e4re auf.<\/p>\n\n\n\n

Baden<\/h3>\n\n\n\n

Auch ein Bad am Abend f\u00f6rdert behagliche Gef\u00fchle bei Deinem Kind. Das wohltemperierte Wasser und der Schaum sorgen f\u00fcr Entspannung und stimmen auf die anstehende Reise ins Land der Tr\u00e4ume ein. Mit dem entsprechenden Zubeh\u00f6r wird das Baden nicht nur sicher, sondern auch sch\u00f6n.<\/a> Mehr Tipps f\u00fcrs Baden mit Deinem Baby<\/a> findest Du im Ratgeber.<\/p>\n\n\n\n

\"Das<\/figure>\n\n\n\n

Z\u00e4hne putzen<\/h3>\n\n\n\n

Das Z\u00e4hneputzen<\/a> ist auch f\u00fcr uns Erwachsene oft Teil des Einschlafrituals. Bevor es ins Bett geht, stehen wir noch ein paar Minuten mit der Zahnb\u00fcrste vorm Spiegel und die Vorfreude aufs Bett steigt mit jeder Putzbewegung und jedem neuen Zahnpasta-Spritzer auf den Badfliesen. Gerade f\u00fcr kleine Kinder ist es ein wichtiger Teil des Einschlafrituals, weil sie ganz nebenbei auch die regelm\u00e4\u00dfige Zahnpflege ein\u00fcben. F\u00fcr die Kleinsten gibt es daf\u00fcr spezielle Zahnb\u00fcrsten<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Schlafanzug \/ Schlafsack<\/h3>\n\n\n\n

Vom Esszimmer ins Bad kann es dann ins Kinderzimmer gehen. Der Schlafsack oder Schlafanzug sollte bei einem richtigen Einschlafritual auch seinen festen Programmpunkt haben und zum gleichen Zeitpunkt angezogen werden, denn, um es noch einmal zu wiederholen: Das wichtige am Ritual ist seine Berechenbarkeit.<\/p>\n\n\n\n

Die Gute-Nacht-Geschichte<\/h3>\n\n\n\n

H\u00f6hepunkt eines jeden Einschlafrituals ist die Gute-Nacht-Geschichte. Wir haben uns als Kinder alle darauf gefreut, wenn Mama oder Papa sich an unser gem\u00fctliches Bett<\/a> gesetzt haben, um uns von unseren Lieblingshelden zu erz\u00e4hlen. Die Gute-Nacht-Geschichte ist f\u00fcr jedes Kind ein ganz besonderer Moment und der H\u00f6hepunkt des Einschlafrituals<\/a>, wenn es sich in seine Kissen kuschelt und eine Geschichte von Leo Lausemaus<\/a> und co. h\u00f6rt.<\/p>\n\n\n\n

Auch uns Eltern soll das Vorlesen nat\u00fcrlich Spa\u00df machen \u2013 Sei also mutig und trau Dir was zu beim Vorlesen. Eure Kinder werden es lieben, wenn ihr bei der Betonung was ausprobiert oder Leo mit einer anderen Stimme spricht als sein Freund Billy.<\/p>\n\n\n\n

\"Starlino<\/figure>\n\n\n\n

Die kuschelige Schlaf-Atmosph\u00e4re<\/h3>\n\n\n\n

Wichtig f\u00fcr das Einschlafritual ist nicht nur der geregelte Ablauf und dass Du und Dein Kind gleicherma\u00dfen entspannt seid. Auch die Umgebung spielt nat\u00fcrlich eine Rolle. Zur Ruhe zu kommen f\u00e4llt viel leichter, wenn das Kinderzimmer die richtige Temperatur hat und gen\u00fcgend Sauerstoff vorhanden ist.<\/p>\n\n\n\n

Wenn Du deine Geschichte beendet hast und das Vorlese-Licht<\/a> ausschaltest, erhellt nur noch das sanfte (vielleicht sogar personalisierte<\/a>) Nachtlicht<\/a> das Kinderzimmer und das Kuscheltier<\/a> bewacht den Schlaf. Auch Du bist zur Ruhe gekommen (vor allem, wenn die Schlafumgebung sicher<\/a> f\u00fcr Dein Kind ist). Wir w\u00fcnschen Dir eine gute Nacht. <\/p>\n\n\n\n

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\"Ein<\/a><\/figure>\n\n\n\n

MyHappyPingu 2in1 digitales Badethermometer<\/h2>\n\n\n\n