{"id":172,"date":"2021-09-14T10:33:47","date_gmt":"2021-09-14T08:33:47","guid":{"rendered":"https:\/\/reer.demoshop6.dev.arboro.de\/blog\/?p=172"},"modified":"2024-01-24T09:52:26","modified_gmt":"2024-01-24T08:52:26","slug":"das-hilft-gegen-wassereinlagerungen-in-der-schwangerschaft","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.reer.de\/blog\/das-hilft-gegen-wassereinlagerungen-in-der-schwangerschaft","title":{"rendered":"Das hilft gegen Wassereinlagerungen in der Schwangerschaft"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Deine Ringe an der Hand werden zu eng und du hast abends, dicke, schwere Beine? Keine Sorge, dabei handelt es sich meistens um Wassereinlagerungen. Die sind in der Schwangerschaft ganz normal und sind in den meisten F\u00e4llen kein Grund zur Sorge. Wassereinlagerungen haben fast alle werdenden M\u00fctter im letzten Schwangerschaftsdrittel. Am meisten machen sie sich am Ende des Tages <a href=\"https:\/\/www.reer.de\/blog\/bin-ich-schwanger-die-ersten-anzeichen-erkennen\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.reer.de\/blog\/bin-ich-schwanger-die-ersten-anzeichen-erkennen\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">bemerkbar<\/a>, nach langem ausgedehntem Stehen oder Sitzen und besonders an warmen Tagen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Was Du bei Wassereinlagerungen in der Schwangerschaft nicht tun solltest<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Entw\u00e4sserungsmittel nehmen<\/li>\n\n\n\n<li>Kartoffel- oder Reistage einlegen<\/li>\n\n\n\n<li>salzarm essen<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bitte nimm auf keinen Fall Entw\u00e4sserungsmittel ein, das gilt auch f\u00fcr pflanzliche Mittel, wie zum Beispiel Brennnessel-, L\u00f6wenzahn- oder andere harntreibende <a href=\"https:\/\/www.reer.de\/blog\/viel-trinken-schwangerschaft\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.reer.de\/blog\/viel-trinken-schwangerschaft\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Tees<\/a>! Verzichte auch auf Kartoffel- oder Reistage und salze Deine Speisen eher noch ein wenig mehr als sonst. Oft entstehen Wassereinlagerungen n\u00e4mlich gerade durch einen Mangel an bestimmten N\u00e4hrstoffen wie Eiwei\u00df, Vitamine und Kochsalz (Natriumchlorid). Einseitige Ern\u00e4hrung verst\u00e4rkt Deine Wassereinlagerungen in der Schwangerschaft also nur.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Was tun? Soforthilfe bei schweren Beinen in der Schwangerschaft<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pause machen<\/li>\n\n\n\n<li>Fu\u00dfb\u00e4der<\/li>\n\n\n\n<li>Kalt-Warm-Duschen<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es ist ein Mantra, das sich wohl durch Deine ganze Schwangerschaft durchzieht: &#8222;Mach mal \u2018ne Pause.&#8220; Das hilft auch bei Wassereinlagerungen in der Schwangerschaft, denn gerade langes Stehen sorgt daf\u00fcr, dass Deine Beine anschwellen. Also ab auf&#8217;s Sofa und die F\u00fc\u00dfe hochlegen und zwar so, dass Deine F\u00fc\u00dfe oberhalb Deines Beckens gelagert sind. Auch ein Fu\u00dfbad sorgt f\u00fcr schnelle Abhilfe, ebenso wie eine Kalt-Warm-Dusche f\u00fcr die Beine.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"674\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.reer.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/31041_Wellness-Kuehlsocken_Anwendung_02_72dpi-674x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2572\" srcset=\"https:\/\/www.reer.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/31041_Wellness-Kuehlsocken_Anwendung_02_72dpi-674x1024.jpg 674w, https:\/\/www.reer.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/31041_Wellness-Kuehlsocken_Anwendung_02_72dpi-198x300.jpg 198w, https:\/\/www.reer.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/31041_Wellness-Kuehlsocken_Anwendung_02_72dpi-768x1166.jpg 768w, https:\/\/www.reer.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/31041_Wellness-Kuehlsocken_Anwendung_02_72dpi-1011x1536.jpg 1011w, https:\/\/www.reer.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/31041_Wellness-Kuehlsocken_Anwendung_02_72dpi.jpg 1045w\" sizes=\"auto, (max-width: 674px) 100vw, 674px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Was tun? Vorbeugung gegen schwere Beine in der Schwangerschaft<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Regelm\u00e4\u00dfige Bewegung<\/li>\n\n\n\n<li>Flache Schuhe<\/li>\n\n\n\n<li>F\u00fc\u00dfe hochlegen<\/li>\n\n\n\n<li>Die richtigen Str\u00fcmpfe tragen<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Auf den ersten Blick klingt das vielleicht paradox, denn langes Stehen f\u00fchrt zu verst\u00e4rkten Wassereinlagerungen in der Schwangerschaft. Aber stehen ist ja nicht bewegen und regelm\u00e4\u00dfige Bewegung ist f\u00fcr Deinen K\u00f6rper auch in der Schwangerschaft wichtig. Deshalb&nbsp;<strong>beweg Dich regelm\u00e4\u00dfig.<\/strong>&nbsp;Du aktivierst damit Deinen Kreislauf und beugst so schweren Beinen vor.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wir glauben zwar nicht, dass f\u00fcr irgendeine werdende Mama der Tipp neu ist, aber hohe Schuhe sind in der Schwangerschaft keine gute Wahl \u2013 nicht nur, weil sie Wassereinlagerungen f\u00f6rdern. Aber der Vollst\u00e4ndigkeit halber sagen wir es noch einmal:&nbsp;<strong>Trage flache Schuhe<\/strong>&nbsp;in der Schwangerschaft. \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nachdem Du Dich (auf flachen Schuhen) bewegt hast,&nbsp;<strong>g\u00f6nn\u2018 Dir wieder eine Auszeit<\/strong>. Am besten ist es, wenn Du Dich dabei hinlegst. Denn nicht nur langes Stehen sorgt f\u00fcr Stau in den Beinen, auch im Sitzen staut sich das Wasser verst\u00e4rkt in Deinen Beinen. Entlaste, so oft es geht, Deine Beine, indem Du sie hochlagerst. Das kann in einem bequemen Liegestuhl sein, im Bett mit hochgestelltem Lattenrost im Beinbereich, oder Du legst Dich auf den Boden und streckst Deine Beine an der Wand hoch.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vermeide Str\u00fcmpfe mit einschneidendem Bund, denn sie bef\u00f6rdern die Wassereinlagerungen, indem sie die Unterschenkel abschn\u00fcren. Am besten verzichtest Du so oft wie m\u00f6glich ganz auf Str\u00fcmpfe und l\u00e4ufst so oft wie m\u00f6glich barfu\u00df herum. Hilfreich sind auch&nbsp;<strong>St\u00fctzstr\u00fcmpfe<\/strong>&nbsp;oder, in ausgepr\u00e4gten F\u00e4llen und bei Krampfadern, Kompressionsstr\u00fcmpfe, die Du vom Arzt verordnet bekommst. St\u00fctzstr\u00fcmpfe ziehst Du am besten schon morgens vor dem ersten Aufstehen an, damit erst gar kein Wasser in die Beine l\u00e4uft.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Schwangerschafts-St\u00fctztr\u00fcmpfe wirken angenehm aktivierend und bieten eine sanfte Unterst\u00fctzung im Alltag. Achte auf hautfreundliche Stoffe mit extra weichem und elastischem Bund zur Vermeidung von Druckstellen. Besonders geeignet f\u00fcr Schwangere, die etwas gegen Wassereinlagerungen und schwere Beine unternehmen wollen, sind Str\u00fcmpfe mit der speziellen Gewebeform der Lycra Leg-Care Technologie\u00ae, denn diese geben einen angenehmen leichten St\u00fctzverlauf und sind atmungsaktiv. Damit verhindern sie unangenehmes Schwitzen und W\u00e4rmestaus \u2013 und verhinderst schwere Beine in der Schwangerschaft.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"771\" src=\"https:\/\/www.reer.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/31041_Wellness-Kuehlsocken_mood_01_72dpi-1024x771.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2573\" srcset=\"https:\/\/www.reer.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/31041_Wellness-Kuehlsocken_mood_01_72dpi-1024x771.jpg 1024w, https:\/\/www.reer.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/31041_Wellness-Kuehlsocken_mood_01_72dpi-300x226.jpg 300w, https:\/\/www.reer.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/31041_Wellness-Kuehlsocken_mood_01_72dpi-768x578.jpg 768w, https:\/\/www.reer.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/31041_Wellness-Kuehlsocken_mood_01_72dpi.jpg 1428w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">G\u00f6nn Dir eine Pause gegen Wassereinlagerungen in der Schwangerschaft<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wir k\u00f6nnen es nicht oft genug sagen, deshalb wiederholen wir es noch einmal: Mach es Dir \u00f6fter mal so richtig bequem. Eine tolle Idee ist\u2013 gerade im Winter, wenn Du nicht barfu\u00df laufen magst \u2013samtig weiche Wohlf\u00fchlsocken. Achte auch hier darauf, dass sie \u00fcber einen bequemen Dehnbund verf\u00fcgen und sich wie eine zweite Haut direkt an Deinen Fu\u00df anpassen. Wichtig ist auch eine Antirutschsohle, idealerweise eine vollfl\u00e4chig verarbeitete und nicht eine punktgeheftete. Das gibt Dir sicheren und zuverl\u00e4ssigen Halt, was jetzt besonders wichtig ist, da sich der Schwerpunkt Deines K\u00f6rpers durch den wachsenden <a href=\"https:\/\/www.reer.de\/blog\/kreative-ideen-fuer-deinen-babybauch\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.reer.de\/blog\/kreative-ideen-fuer-deinen-babybauch\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Babybauch<\/a> ver\u00e4ndert und die Sturzgefahr zunimmt.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"642\" src=\"https:\/\/www.reer.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/31041_Wellness-Kuehlsocken_mood_02_72dpi-1024x642.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2574\" srcset=\"https:\/\/www.reer.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/31041_Wellness-Kuehlsocken_mood_02_72dpi-1024x642.jpg 1024w, https:\/\/www.reer.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/31041_Wellness-Kuehlsocken_mood_02_72dpi-300x188.jpg 300w, https:\/\/www.reer.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/31041_Wellness-Kuehlsocken_mood_02_72dpi-768x482.jpg 768w, https:\/\/www.reer.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/31041_Wellness-Kuehlsocken_mood_02_72dpi.jpg 1421w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wann sollte ich wegen meiner Wassereinlagerungen in der Schwangerschaft zum Arzt gehen?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In seltenen Ausnahmef\u00e4llen kann Wasser in den Beinen in der Schwangerschaft ein Symptom f\u00fcr eine andere Krankheit sein. Deshalb ist es wichtig, dass Du alle Vorsorge-Untersuchungen wahrnimmst. In Verbindung mit hohem Blutdruck, Schwindel, Sehst\u00f6rungen oder einigen weiteren Symptomen k\u00f6nnen die Wassereinlagerungen auch auf eine Schwangerschafts-Vergiftung (Gestose) hindeuten.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns has-cyan-bluish-gray-background-color has-background is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/www.reer.de\/reer-mama-Wellness-Kuehlsocken?utm_source=blog&amp;utm_medium=post&amp;utm_campaign=wassereinlagerungen\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.reer.de\/thumbnail\/55\/54\/a2\/1674808146\/31041_Wellness-K%C3%BChlsocken_Collage_de_00_1920x1920.jpg\" alt=\"Ein Wickeltisch-W\u00e4rmestrahler von reer\"\/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">reer mama Wellness-K\u00fchlsocken<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Von Hebammen empfohlen <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.reer.de\/hebamme\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.reer.de\/hebamme\" target=\"_blank\">(reer.de\/hebamme)<\/a><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>entspannt schwere, geschwollene und m\u00fcde F\u00fc\u00dfe w\u00e4hrend der Schwangerschaft<\/li>\n\n\n\n<li>individuell einsetzbar: herausnehmbare Pads erm\u00f6glichen ein K\u00fchlen punktuell oder des gesamten Fu\u00dfes<\/li>\n\n\n\n<li>angenehmer Tragekomfort durch weiches Material<\/li>\n\n\n\n<li>2-in-1-Funktion: kann auch zum W\u00e4rmen der F\u00fc\u00dfe genutzt werden<\/li>\n\n\n\n<li>universell passend f\u00fcr Fu\u00dfl\u00e4ngen von ca. 22-26 cm L\u00e4nge (entspricht Schuhgr\u00f6\u00dfe 36-40)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.reer.de\/reer-mama-Wellness-Kuehlsocken?utm_source=blog&amp;utm_medium=post&amp;utm_campaign=wassereinlagerungen\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Jetzt kaufen<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">M\u00f6chtest Du Deine&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.reer.de\/blog\/fruchtbarkeit-erhoehen-12-faktoren-die-mann-und-frau-kennen-sollten\" target=\"_blank\">Fruchtbarkeit erh\u00f6hen<\/a>? 12 Faktoren, die Mann und Frau kennen sollten!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">So ermittelst Du Deine&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.reer.de\/blog\/rund-um-den-eisprung-so-ermittelst-du-deine-fruchtbaren-tage\" target=\"_blank\">fruchtbaren Tage<\/a>&nbsp;\u2013 Alles rund um den Eisprung.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oder m\u00f6chtest Du schon den Geburtstermin berechnen?&nbsp;Lies&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.reer.de\/blog\/geburtstermin-berechnen-so-gehts\" target=\"_blank\">hier<\/a>&nbsp;wie es geht.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Du bist endlich schwanger, aber hast jetzt mit&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.reer.de\/blog\/schwangerschaftsubelkeit\" target=\"_blank\">Schwangerschafts-\u00dcbelkeit<\/a>,&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.reer.de\/blog\/schlafstorungen-in-der-schwangerschaft\" target=\"_blank\">Schlafst\u00f6rungen<\/a>,&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.reer.de\/blog\/verspannungen-in-der-schwangerschaft-losen\" target=\"_blank\">Verspannungen<\/a>&nbsp;und&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.reer.de\/blog\/blasenentzuendung-schwangerschaft\" target=\"_blank\">Blasenentz\u00fcndungen<\/a>&nbsp;zu k\u00e4mpfen?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es ist wichtig, das&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.reer.de\/blog\/lichtdusche-tageslichtlampe\" target=\"_blank\">Tageslicht zu nutzen<\/a>&nbsp;und&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.reer.de\/blog\/drei-dinge-die-tageslicht-mit-deinem-korper-macht\" target=\"_blank\">so viel wie m\u00f6glich davon zu tanken<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Du brauchst Tipps was zur&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.reer.de\/blog\/baby-erstausstattung\" target=\"_blank\">Erstlingsausstattung<\/a>&nbsp;geh\u00f6rt oder m\u00f6chtest mehr dar\u00fcber erfahren,&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.reer.de\/blog\/was-passiert-mit-mir-und-meinem-baby\" target=\"_blank\">was mit Dir und Deinem Baby passiert<\/a>?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.reer.de\/blog\/schwanger-autofahren\" target=\"_blank\">Du m\u00f6chtest schwanger Auto fahren? Aber sicher!<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Deine Ringe an der Hand werden zu eng und du hast abends, dicke, schwere Beine? 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