{"id":170,"date":"2021-09-14T10:31:43","date_gmt":"2021-09-14T08:31:43","guid":{"rendered":"https:\/\/reer.demoshop6.dev.arboro.de\/blog\/?p=170"},"modified":"2023-10-27T10:12:32","modified_gmt":"2023-10-27T08:12:32","slug":"schlafstorungen-in-der-schwangerschaft","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.reer.de\/blog\/schlafstorungen-in-der-schwangerschaft","title":{"rendered":"Schlafst\u00f6rungen in der Schwangerschaft"},"content":{"rendered":"\n

Die meisten Frauen haben ab dem dritten Trimester dasselbe Problem. Der R\u00fccken schmerzt, die Toilette ruft vor allem nachts h\u00e4ufiger und der Bauch w\u00e4chst so stark, dass es schwierig ist, die richtige Schlafposition zu finden. Ist das Baby im Bauch<\/a> gerade zu der Zeit wach, in der Du schlafen m\u00f6chtest, kann zu Schlafproblemen kommen. Bis zu einem gewissen Punkt machen das alle M\u00fctter gerne, doch irgendwann siegt die Ersch\u00f6pfung<\/a>. Die Energie wird Dir zus\u00e4tzlich von Muskelkr\u00e4mpfen geraubt? Achte darauf, dass Du genug trinkst<\/a>. Vor allem hilft magnesiumreiches Mineralwasser<\/a>. Magnesium kann in egal welche Form bei Muskelkr\u00e4mpfen helfen.<\/p>\n\n\n\n

Schlaflosigkeit in der Schwangerschaft <\/a>– so kannst Du Schlaflosigkeit vorbeugen<\/h2>\n\n\n\n

Um Schlafst\u00f6rungen vorzubeugen, solltest Du Dich am Tag an der frischen Luft bewegen. Hier reicht es, wenn Du spazieren gehst. Die frische Luft und die m\u00e4\u00dfige Bewegung macht nicht nur Dich, sondern auch das Baby m\u00fcde. In der Nacht schl\u00e4ft das Baby in den meisten F\u00e4llen durch und veranstaltet keine Party in Deinem Bauch.

Damit der K\u00f6rper zur Ruhe kommen kann, solltest Du Dich Abends nicht mehr so vielen Reizen aussetzen. Nehme lieber, solange es Deine Schwangerschaft zul\u00e4sst, ein warmes Bad oder lasse Dich liebevoll massieren. Dein Partner kann Dir helfen, Dich zu entspannen. W\u00e4hrend er Dich abends an der Schulter, dem Nacken und dem R\u00fccken massiert, kannst Du vom Tag herunterkommen. Wenn Du das Massieren lieber den Profis \u00fcberlassen m\u00f6chtest, kannst stattdessen zu einer Massage <\/a>gehen. Es gibt Angebote f\u00fcr, die speziell f\u00fcr Schwangere sind.

Du findest im Bett nicht die richtige Schlafposition mit Babybauch<\/a>? Versuche es mit einem Stillkissen. Das Kissen entlastet Deinen R\u00fccken und Nacken und beugt Schmerzen vor. Nach der Schwangerschaft kann es als normales Stillkissen genutzt werden.<\/p>\n\n\n\n

Wenn n\u00e4chtlicher Harndrang zur Plage wird<\/h2>\n\n\n\n

Ist Dein Harndrang in der Nacht verst\u00e4rkt, solltest Du darauf achten, Deinem K\u00f6rper \u00fcber den Tag verteilt mit ausreichend Fl\u00fcssigkeit zu versorgen. Am Abend solltest Du nicht mehr so viel Fl\u00fcssigkeit zu Dir nehmen. Dies kann bei vermehrten n\u00e4chtlichen Harndrang helfen. Vermeide aufputschende Getr\u00e4nke wie Cola oder Eistee. Es gibt Tees, die extra entwickelt wurden, um beim Einschlafen helfen zu k\u00f6nnen. Am fr\u00fchen Abend hilft auch ein Glas Milch mit Honig. Sie hilft Dir, die Dinge, die am Tag passiert sind, besser zu verarbeiten und l\u00e4sst Dich besser schlafen.<\/p>\n\n\n\n

Das Must-have f\u00fcr jede Schwangerschaft<\/h2>\n\n\n\n

Wenn Du Deinen Partner bei Deinen n\u00e4chtlichen Toiletteng\u00e4ngen<\/a> nicht wecken m\u00f6chtest, bietet sich das reer Mama Nachtlicht an. Es kann vielseitig eingesetzt werden. Das Nachtlicht wird in eine Steckdose gesteckt, hat einen Bewegungsmelder und bietet damit eine sichere Orientierung im Dunklen. Es strahlt ein Licht aus, welches so sanft ist, dass Du zwar schnell und sicher in Dein Bett zur\u00fcckfindest, aber weder Dich noch Deinen Partner beim Einschlafen oder Schlafen st\u00f6rt. Das Nachtlicht ist durch das sanfte Licht ideal f\u00fcr empfindliche Kinder- und m\u00fcde Elternaugen. Wenn Dein Kind auf der Welt ist, l\u00e4sst sich das Nachtlicht einfach umfunktionieren. Es kann als Still Licht oder zum Wickeln genutzt werden. Es hilft Dir ebenso beim n\u00e4chtlichen Versorgen Deines Kindes. Das Licht erhellt erst die dunklen G\u00e4nge ins Kinderzimmer und hilft Dir danach als leichte Lichtquelle beim F\u00fcttern oder Wickeln. Die Lampe strahlt keine W\u00e4rme aus und ist energiesparend, da der Bewegungsmelder nur reagiert und das Licht einschaltet, wenn es dunkel ist.<\/a><\/p>\n\n\n\n

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reer mama Nachtlicht mit Bewegungssensor<\/h2>\n\n\n\n

Bereits ab der sechsten Schwangerschaftswoche bemerken viele Schwangeren, dass sie h\u00e4ufiger zur Toilette gehen m\u00fcssen. Dabei ist besonders der n\u00e4chtliche Harndrang f\u00fcr viele M\u00fctter in sp\u00e9 sehr belastend: Im Dunkeln f\u00e4llt die Orientierung schwer und das helle Deckenlicht rei\u00dft Dich komplett aus dem Schlaf.<\/p>\n\n\n\n

Das reer Mama Nachtlicht kann Dich zwar nicht von n\u00e4chtlichen Toiletteng\u00e4ngen befreien, doch er erhellt Dir den Weg ins Bad f\u00fcr mehr Orientierung nachts ohne die Schlummerstimmung zu st\u00f6ren.<\/p>\n\n\n\n