Kreislaufbeschwerden, Schwindelgefühle

Man steht morgens in normalem Tempo auf und muss sich gleich wieder hinsetzen. „Wer hat denn hier das Licht ausgemacht?“, schießt es einem durch den Kopf. Das gleiche nach einem kurzen Mittagsschlaf. Sogar den Tag über hat man immer wieder diese Schwindelgefühle – manchmal sogar einfach so, im Sitzen. Diese oder ähnliche Kreislaufbeschwerden sind Ihnen bestimmt nicht ganz unbekannt. Jeder hat sich mal nach schnellem Aufstehen wieder setzen müssen, weil ihm schwarz vor Augen wurde. Das kann nicht nur bei jedem, sondern auch in jedem Alter vorkommen. Grund dafür kann Ihr niedriger Blutdruck sein. Vor allem nach einer Ruhephase wie dem Schlaf, fährt Ihr Körper Ihren Blutdruck herunter,

damit Sie in Ruhe einschlafen können. Nach dieser Ruhephase muss Ihr Blutdruck dann erst wieder angekurbelt werden und das dauert natürlich einen Moment. Haben Sie also Geduld mit Ihrem Körper der gerade sehr viele Veränderungen durch macht und geben Sie ihm die nötige Zeit. Gegen allgemeine Schwindelgefühle über den Tag helfen warm-kalte Wechselduschen und tägliche Spaziergänge. Denn beides bringt Ihren Blutdruck in Schwung. Gerade bei Menschen, die schon länger Blutdruckbeschwerden haben, ist viel Bewegung oder Sport ein gutes Rezept, diese in den Griff zu bekommen. Oft ist aber auch ein niedriger Blutzuckerspiegel der Grund für morgendliche Kreislaufbeschwerden. Nicht selten verspüren Sie dazu dann auch Übelkeit. Um Ihren Blutzuckerspiegel in die Höhe zu bringen, knabbern Sie einfach ein paar Stück Zwieback, Kekse oder Knäckebrot. So kurbeln Sie, gemütlich im Bett knabbernd sitzend, gleich beides an – Ihren Kreislauf und Ihren Blutzuckerspiegel.

Tipps gegen niedrigen Blutdruck

Immer wenn Sie gelegen haben setzen Sie sich zunächst auf und stehen Sie erst nach ein paar Minuten ganz auf. So kommt Ihr Blut gut nach und Ihnen wird nicht schwarz vor den Augen
Warm-kalte Wechselduschen schön und gut, aber wenn man gerade ins warme Wasser gehüllt ist, fällt es einem sicher oft sehr schwer, die Dusche wirklich auf kalt zu stellen. Und im Winter kommt einem der Gedanke nicht einmal. Doch versuchen Sie sich langsam heran zu tasten, indem Sie das Wasser immer nur ein bisschen kälter drehen. So gewöhnen Sie sich an die neue Temperatur und können sie dann noch ein bisschen weiter herunter drehen. Außerdem lässt mit dem schönen warmen Wasser die Belohnung ja nicht lange auf sich warten. Sie werden sehen, dass Sie nach solch einer Wechseldusche viel fitter sind. Probieren Sie es unbedingt aus!
Gehen Sie nicht nur bei schönem Wetter spazieren. Auch wenn der Tag trüb ist und man sich eigentlich gerne verkriechen würde, tut es gut, an die frische Luft zu gehen und natürliches Licht einzufangen - auch wenn man es nicht in Form von Sonnenstrahlen sieht. Gerade Menschen mit Herbst- oder Winterverstimmungen tut dies gut. Auch Ihr Baby wird sich freuen, denn es merkt sofort, wenn Sie sich besser fühlen.

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